为什么肱二头肌增长得缓慢?打造手臂山峰你需要避免这几个错!

  通过健身锻炼,获得一个健硕的肱二头肌是每一个健身训练者都梦寐以求的锻炼效果。

  但是,有时候就是事与愿违,肱二头肌的生长效果并不令人满意,在锻炼的时候泵感十足,锻炼后不一会儿便烟消云散,那令人期待的小山丘还是没有长久的保存下来。

  很多人在锻炼的时候只是刻意地将哑铃弯举、弯举,却忽视了一些基本的动作标准,以至于你的肱二头肌锻炼效果并不好。

  有的人一上来就使用20公斤的哑铃,不停地甩,表面上哑铃是从下而上进行了全程动作,但实际上,肱二头肌受到的刺激很少。